副腎疲労

• 寝ても疲れが取れず、朝起き上がれないくらい体の重さがある…

• 昼はだるいし眠くて仕方ないのに、夜になると目が冴えて眠れなくなる…

• 塩辛いものや甘いものが無性に食べたくなる…

•  些細なことでイライラしたり、落ち込んだりしてしまい感情のコントロールがうまくできない…

•  集中できず、頭に霧がかかったようになる…

副腎疲労で悩んでいるあなたはきっとこんな思いがないでしょうか？

なんで薬を飲んでも、安静にしていても副腎疲労は良くならないのか…

このページでは、まず副腎疲労についての解説・一般的なアプローチ・当店のアプローチ法という流れで進んでいきますのでぜひご覧ください。

「副腎疲労」とは、慢性的な強いストレスが続くことで腎臓の上にある小さな臓器副腎が疲れてしまうことで、ストレスホルモンの分泌が低下して十分に機能しなくなる状態を指します​。

副腎疲労を起こす理由は人によって様々ですが、共通するのは長期間にわたるストレスです。例えば、生活リズムの乱れ・環境の変化によるストレス・血糖値の急激な変動を伴うような体内代謝の異常・有害金属や化学物質への長期的な曝露（環境汚染物質など）・アルコール・喫煙・そして腸内環境の悪化などが考えれます​。さらに、必須栄養素（ビタミンやミネラル）の不足・慢性的な感染症（歯周病など）・慢性炎症の存在も副腎の負担を増大させる要因です​。1つ問題ではなく、上記のような問題が複合的にあることによって副腎の機能低下が起こり、結果として副腎疲労の症状が現れると考えられています。

• 朝起きるのがつらい。
• 目覚ましで起きても疲労感が抜けず布団からなかなか出れない。​
• 塩辛いものや甘いものを異常に欲する。無性に塩分の濃い食べ物や糖分を摂りたくなる。
• 以前は楽しかったことに興味がわかずやる気が出ない。趣味や仕事への意欲が湧かず何もしたくない状態。
• イライラしやすい。些細なことで神経過敏になり感情のコントロールが難しくなる。
• 性欲の低下。パートナーへの関心が薄れ性的欲求が減退する。
• 病気や怪我からの回復に時間がかかる。風邪をひくと長引いたり傷の治りが遅かったりする。
• 立ち上がるときにめまいや立ちくらみがする。急に立つと血圧が下がってクラクラする感じがある。
• 軽い抑うつ状態。なんとなく気分が沈みがちで、「人生に意味がない」「全てがむなしい」など悲観的な感情にとらわれる。​
• 午後になると強い眠気や倦怠感がくる。特に昼下がりの3～4時頃にぼんやりしてしまう。
• 夕食後にようやく元気になる。夜になってから急に活力が出てきてしまうために生活リズムが崩れる。​
• 夜眠れない睡眠の質が悪い。疲れているのに神経が高ぶってなかなか寝付けないため不眠傾向がある。​
• カフェインなしでは動けない。朝や日中にコーヒーなどカフェイン飲料を飲まないとシャキッとせず、常に頼っている。
• アレルギー症状の悪化。花粉症やアトピーなど持病のアレルギーが悪化したり新たなアレルギー反応が出やすくなる。
• 免疫力の低下。風邪をひきやすくなったり感染症にかかりやすくなるとともに、炎症症状（鼻炎・湿疹・関節炎など）が治りにくくなる。​
• 以前より太りやすくなった。

副腎疲労が疑われる場合、医療機関での詳しい検査によって客観的に状態を評価することができます。代表的な検査が唾液コルチゾール検査で、1日4〜6回の唾液採取（例：朝8時、正午、午後4時、深夜0時）を行い測定することでその中に含まれるコルチゾール濃度の日内変動パターンを調べることによって可能です。

副腎疲労が起こっていない方の場合、コルチゾール値は朝が最も高く徐々に下降していきますが、副腎疲労が進行すると朝の値が極端に低い、夜になっても下がらず夜間に高いなど正常とは異なる分泌パターンが出てきます。唾液コルチゾール検査によって現在の副腎機能の重症度を把握できるため治療方針を立てる指標になります。採血に比べて体への負担も少なく、自宅で簡単に検体を採取できる利点があります。必要に応じてコルチゾール以外にDHEA（副腎で産生されるホルモン）などの値を調べることによって副腎皮質そのものの障害がないか確認する場合もあります。

また、副腎以外の問題として消化器系の問題が合併していないかなどのチェックも有用で、およそ20〜30%くらいの方は他の消化器系の問題を合併していることがありそちらの問題が優先されることもあります。

副腎疲労を疑った場合ほとんどの方が病院受診をするかと思います。

病院で実際に行われているアドバイス・対処法は

• 基本的な生活習慣の改善
• 食事の見直し&腸内環境の改善
• 栄養療法
• 抗菌剤などの薬物投与

などがございます、。

生活習慣の改善では食生活の改善がメインとなるかと思います。特に砂糖やカフェインを減らす指導が多いのではないでしょうか？

上記のようなアドバイスを実践して3ヶ月〜6ヶ月くらい経つとその生活習慣のリズムが体に変化を及ぼすので良くなられる方も多いのではないでしょうか？

もちろん上記の方法で副腎疲労が良くなる方もたくさんおられますので選択肢として間違っていないと思います。

ただ、これらの方法を実践してもあなたの副腎疲労が良くならないのは、上記の部分では結果（副腎）だけを見ていて副腎に負担を与えている問題が良くなっていないからなんですね。何ヶ月も続けていて良くならない方は、アプローチされていない体のゆがみを整えていくと良くなる可能性があります。

当店では、以下のようなアプローチを行うことであなたの体が早く良くなる土台づくりを行っていきます。

副腎疲労という言葉は

• 朝からだるい
• 寝ても疲れが取れない
• 気力が出ない
• ストレスに弱くなった
• 甘い物やカフェイン・辛いものが欲しくなる
• 集中力が続かない

といった慢性的な不調に対して使われることがあります。

病院の検査では大きな異常が見つからないことも多く、「年齢のせい」・「ストレスでしょう」と言われてしまう方も少なくありません。

当店では、このような状態は首のゆがみと副腎（腎臓まわり）の緊張・ゆがみによって、体が回復できなくなっているサインだと考えています。