このページはセルフケアの方法のご案内及び当店のルールについてまとめたページとなりますので、最後までご一読の方よろしくお願いいたします。
基本セルフケア
ポイントのおさらい
1.骨盤（仙骨）のあたりをグーまたはパーで叩く。
＜条件＞
- 触れるくらいの強さでOK（強く叩くと逆効果）
- 1セット2〜3分で全身
- 2〜3時間おきに行う
これ以外の条件はないので、座っていようが立っていようがテレビ観ながらでも大丈夫です。
部位別のストレッチ
部位別のストレッチも別途案内しておきますので必要な動画を見て実践してみてください。
頭・首
＜頭痛・眼精疲労のセルフケア＞
＜めまいのセルフケア＞
＜首こり・痛みのセルフケア＞
肩〜手
＜肩こり・痛みのセルフケア＞
＜五十肩のセルフケア1：反対の肩に持っていくのが痛い人向け＞
＜五十肩のセルフケア2：外側に手を上げるのが痛い人向け＞
＜五十肩のセルフケア3：手を後ろに持っていくのが痛い人向け＞
＜腱鞘炎のセルフケア＞
https://youtu.be/tAq5ThzedXQ
胸・背中・腰
＜背中のハリ・痛みのセルフケア＞
＜肩甲骨の内側のセルフケア＞
＜座ってできる腰のセルフケア＞
＜立ってできる腰のセルフケア＞
＜自律神経を整えるセルフケア＞
＜呼吸を整えるセルフケア＞
下半身
＜股関節のセルフケア＞
＜ひざの正しい使い方＞
＜アキレス腱のストレッチ＞
＜正しく立つ考え方＞
次回以後のご予約について
- 施術は予約制となります。予約方法は施術直後にとっていただくか、お電話orラインにてのご連絡となります。
- 予約回数は1回分のみとなります。
- 予約後の変更・キャンセルは理由の如何に関わらずキャンセル料6000円が発生いたしますので、確実に来れる日時・時間帯でご予約をお願いいたします。
来店時間について
- 来店時刻ですが、案内時刻の5分前までにお越しください。10分前をきっていれば駐車場が空いていれば入っていただいても大丈夫です。
- ご案内時刻は施術開始時刻になっておりますのでご協力くださいませ。
- お着替え・トイレなどは済ませて案内時刻までお待ちくださいませ。
- 万が一、遅れる場合はお電話にて遅れる旨をお知らせください。（ラインですと見ていないことがありますのでお電話にてお願いします）
施術時の服装について
- 原則服装は自由とさせていただいておりますが、ジャージ等の動きやすい服装の方を推奨しております。ウィンドブレーカーなどの表面がすべる素材のものはお控えください。
- 検査等で膝を曲げたり腰をかがめたりなどいたしますので、サイズがきついものを着ていらっしゃると検査結果に差が生じる場合がございますので余裕のあるものであれば幸いです。
- ストッキング、圧迫する素材のレギンス・Tシャツ、矯正下着などをご着用の場合は脱いでお越しくださいませ。
- 仕事帰りの方は等着替えをお持ちいただければと思います。 今日は持ってないという場合は、お着替えの準備がございますのでご安心くださいね。お電話の際やお越しいただく前に使用したいという旨をお伝えください。
- 靴下を必ずご持参ください。女性の方で、レギンス用の靴下を履かれている方ですと施術中に取れてしまいますので、くるぶしソックスが理想です。
- また靴下は1日履いた靴下ではなく、履き替えていただきますようご協力お願いいたします。
- 万が一、靴下を忘れてしまった場合はこちらで準備しておりますのでご安心ください。ただし、100円でご購入いただきますのでご容赦くださいませ。
Q：痛くないってホントですか？
A：ホントです
基本的な部分は触っているくらいの力で行います。初回の施術ではそのくらいの力で触ってゆがみが改善されることで体の動きが変化することをご体験いただけます。
Q：2回目以降の料金はいくらですか？
A：5,500円です
ただし、各症状ページ内に別途料金の記載のあるものは除きます。
Q：2回目以降の時間はどのくらいですか？
A：30分の時間枠で行います
実際の施術時間は検査・施術・検査で20分くらいとなります。
Q：予約は何回もとれますか？
A：1回ずつとなります
公平を期すために皆さま1回ずつご予約をいただいております
Q：服装はどんな服装が良いですか？
A：動きやすければ大丈夫です（靴下だけ必ずご持参ください）
パツパツな服でなければ私服で大丈夫です。スカートはご遠慮ください。
Q：1回で良くなりますか？
A：その場での変化だけなら可能なことが多いです
体の状態が変化後の状態を保てるお体であれば1回でよくなりますが、当店にお越しいただいている方の経験からすると6回くらいいただくとかなり維持しやすいお体になれます。
※6回目までの通い方の頻度を守っていただいた場合となります。目安で1ヶ月〜1ヶ月半（状態が良い方の場合）となります。
Q：駐車場はありますか？
A：2台分ございます
詳しい止め方や当店の場所などは下記ページよりご確認ください。
キャンセルポリシーについて
- ご予約後の予約の変更・キャンセルにはキャンセル料6000円が発生いたします。
- 上記に関しては公平を期す為、理由の如何は問いませんのでご容赦ください。
※キャンセル料の該当がある場合は、1週間以内にご予約いただける場合は施術時に、それ以外は現金書留にて下記住所までご郵送ください。
〒500-8241
岐阜市領下6-10
岐阜ゆがみ整体 宛
となります。
検査で陽性になった場合
コロナ陽性（濃厚接触者）になった場合について コロナ陽性になっている方がおられます。
以下の内容に沿ってご連絡ください。
（1）検査で陽性になった日にすぐお知らせください
・陽性の証明書・病院の服薬の証明などを確認する場合がございますので、写真に撮って送ってください。
・隔離空けの日も必ずご連絡ください（家族が追加になった場合などで遅くなる場合はその都度ご連絡ください）
（2）予約を入れている場合は、隔離空けの日から3日以内にご予約をお願いします。
熱さえ下がっていれば大丈夫です。
その他不安な場合は、自己判断をせず、◯○ですが行っても大丈夫ですか？とご相談ください。
上記の条件を満たしている場合のみ、キャンセルとしてカウントはいたしませんのでご安心ください＾＾
今後の施術をお断りする場合について
ほとんどの方は大丈夫ですが、以下の条件に1つでも該当する場合は以後の施術をお断りさせていただいております。
- 説明を聞く気がない・または聞く態度ではない
- 通院頻度を守る気がない
- 体を治す努力をする気がない
- 横柄または反抗的な態度・言動ある
- ルールを守れない
- ラインアカウントをブロックされた方
こちらの判断はこちら側でさせていただきます。こちらも人間ですので感情というものがございます。
ごく稀にお客だから何をしても良い的な態度の方がおられますがそういった方は全てお断りいたしますので、最低限のマナーや節度を持っていただければと思います。
お電話ありがとうございます、
岐阜県岐阜市の整体 岐阜ゆがみ整体でございます。