鵞足炎(膝の内側の痛み)

• 椅子から立ち上がる時や座る時、膝の内側に走る鋭い痛みで動くのが億劫になる…
• 階段の上り下りが辛く、手すりや壁に頼らないと安心して移動できない…
• 歩き始めや、5分ほど歩いただけで膝の内側に激痛が走り外出するのが怖い…
• 靴下を履く・正座をするなど、膝を深く曲げる動作が痛くて悲鳴を上げそうになる…
• 病院の検査では「異常なし」と言われたのに痛みが引かず、どうすれば良いか途方に暮れている…

鵞足炎で悩んでいるあなたはきっとこんな思いがないでしょうか？

なんで薬を飲んでも、マッサージをしてもなんで鵞足炎が良くならないのか…

このページでは、鵞足炎とは？・一般的な鵞足炎の治療法・当店のアプローチ法の順番で解説していきますのでぜひ続きをご覧くださいませ。

鵞足炎（がそくえん）は、太ももの内側にある「縫工筋」・「薄筋」・「半腱様筋」の付着部を「鵞足」という。

ひざの内側〜下にかけて痛みがある場合、鵞足炎の可能性を疑います。

痛みが伴う動きとしては

• 運動時
• 膝の曲げ伸ばし時
• 鵞足部近辺を指で押した時など

に痛みが出ることがあります。

特に、膝を完全に伸ばした時・階段の昇り降りに支障をきたすことが多い。

初期は膝に負担がかかった時に痛みがでますが、進行してくるとじっとしている時（安静時）にも痛みを感じるようになり、徐々に日常生活にも支障をきたしてきます。

進行した状態になると以下のような症状が出ます。

• 正座ができない
• 歩くと膝の内側が痛いので歩くのがつらい
• しゃがむのが痛い
• あぐらをかけない
• 階段の上り下りで痛い

進行してくると体のバランスも大きく崩れているので時間がかかることもございますが、体のゆがみを整えることであなたの鵞足部にかかっている負担を軽減することは十分可能です。

鵞足炎になって一般的にまず選ばれる方法が

• 病院に行って、シップや痛み止めを処方してもらう。
• ヒアルロン酸の注射を打ってもらう。水を抜いてもらう。
• 接骨院に行って電気や腰のマッサージを受ける。
• 足のストレッチをする。

などがございます。

これらの方法で良くならない理由は体全体のゆがみにアプローチをしていないから

もちろん上記の方法で鵞足炎が良くなる方もたくさんおられますので選択肢として間違っていないと思います。

ただ、これらの方法を実践してもあなたの鵞足炎が良くならないのは、上記の部分では結果（膝）だけを見ていて膝に負担を与えている体全体のゆがみが良くなっていないからなんですね。

何ヶ月も続けていて良くならない方は、アプローチされていない体全体のゆがみを整えていくと良くなる可能性があります。

当店では、以下のようなアプローチを行うことであなたの体が早く良くなる土台づくりを行っていきます。

「痛いからしばらくランニングを休もう」

そう思って休んでいる間は痛みが引きますが、再開した途端にまたズキズキ痛む…。

実はこれ、鵞足炎の方によくあるパターンです。

なぜなら、安静は「炎症」を抑えるだけで、「膝の内側に負担がかかり続けるフォーム（重心）」までは治してくれないからです。

特に、以下の2つが整っていない限り、何度でも再発します。

• ニーイン・トゥーアウト：着地した時に膝が内側に入り、つま先が外を向く癖（X脚気味の人に多い）。
• 骨盤の後傾： 猫背やデスクワークで骨盤が後ろに倒れ、太ももの後ろ（ハムストリングス）が常に突っ張っている状態。

当店では膝だけでなく、この「重心の癖」を修正することで、走り続けても痛くない体を作ります。

当店では、鵞足炎は膝の内側の筋肉の炎症だけが原因ではなく、首のゆがみ・足首のゆがみ・膝内側の皮膚のつっぱりが組み合わさって起こる全身のバランスの問題として捉えています。